Эндокринолог Янг: Завтрак кашами и хлопьями мешает эффективному похудению
Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что шесть ошибок в питании мешают эффективному похудению. Их она перечислила россиянам в своем Telegram-канале.
Первой ошибкой, по словам Янг, является завтрак быстрыми углеводами. Так, она призвала отказаться по утрам от каш, хлопьев, выпечки, сладкого чая и кофе. Второй ошибкой врач назвала перекусы, причем во вред в таком случае идут даже полезные продукты.
Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диетыПочему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса и в чем плюсы и минусы такой диеты
Она добавила, что многие люди не употребляют достаточного количества белка утром, из-за чего вечером они переедают. Четвертая ошибка — перенос большей части калорий на ужин, что чревато усиленным отложением жира. Заключительными двумя ошибками доктор назвала недостаток клетчатки в рационе, а также нехватку полезных жиров.
Ранее гастроэнтеролог Меган Росси призвала не отказываться полностью от сахара. В противном случае, утверждает она, у человека появятся проблемы с психикой.