Врач Аткинсон: Прогулка на рассвете полезнее обычной
Врач общей практики Дэниел Аткинсон оценил пользу от ходьбы по принципу «шесть-шесть-шесть». Его слова об этом способе оздоровления приводит HuffPost.
Аткинсон рассказал, что суть нового подхода состоит в том, чтобы ходить каждый день по 60 минут в шесть часов утра и в шесть вечера. По его словам, сторонники этого метода оздоровления верят, что с его помощью можно получить больше пользы для здоровья. Однако сам врач убежден, что время прогулки не имеет большого значения. «Часовая ходьба в любое время дня окажет одинаковое положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы», — заявил он.
Вместе с этим специалист отметил, что прогулка на рассвете действительно может быть немного полезнее обычной. Он пояснил, что именно утром можно получить необходимое количество дневного света, который особенно нужен в зимние месяцы.
Весь мир верит в пользу десяти тысяч шагов.Сколько на самом деле надо ходить, чтобы не толстеть и быть здоровымУ меня высокий пульс. Это опасно?Какая частота сердцебиения считается нормой в разном возрасте. Отвечают специалистыКак повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалисты
Аткинсон также подчеркнул, что ключевым моментом в ходьбе является не время, а скорость. По его словам, регулярные прогулки в быстром темпе снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов, а в умеренном — всего на четыре.
Ранее эксперт Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим подсказала простой способ проверить общее состояние здоровья за минуту. По ее словам, риск преждевременной смерти намного выше, если в 40 лет человек не может удержать равновесие на одной ноге в течение 40 секунд.